CF中如何能跑的更快？

W跳蹲跳跳。
连上蹲一直按着吗？是的！要把握好节奏！中间差不多隔2秒拿刀跑。
走太空步我是新手什么叫太空步详细点四代鬼跳我是新手不懂能说详细点吗你需要换个轻巧的角色换着刀去跑绝对快跑的速度是死的只是有的网络卡比较慢有的网络好很正常跑的块点买个好点的角色，比如夜玫瑰，或者灵狐者也可以一是买玫瑰，玫瑰有10%的移动速度加成，10元=一个月，二是连跳。
不会的话，就拿着刀子不同按左键吧，感觉是跑的挺快的，其实还是一样的速度。

怎样跑的更快

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。
其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。
当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。
于是努力提高运动成绩成了我们迫切的任务，本人以训练的方法手段和技术动作几方面谈几点看法：一、发展一般耐力发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。
发展一般耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。
一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大，由于长时间的持续跑比较单调乏味，因此，要多采用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑，不仅可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。
二、改进传统的训练方法1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。
所以说现在中长跑已不是耐力项目。
这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。
这一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。
采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练。
由短到长分段练习，从而准确的控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。
例如，不等距离等间歇时间的练习方法。
如：200M+400M+800M+1000M间歇时间分三分钟，预计成绩200米28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。
恢复方法采用放松式小步跑，间歇3分钟后进行下一次快跑。
2、中长跑是对体能要求较高的项目，研究中长跑训练方法，首先要把握中长跑的供能特点，如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%，糖酵解系统占65%，有氧代谢只占5%；而3000米跑时，有氧化谢供能占40%，糖酵解占40%，磷酸

cf怎么跑的更快

本人建议，买一个角色，然后换刀走螃蟹步、那样可以达到理想的速度。
可以试试。
螃蟹不怎么走啊很简单、控制键左或右，你任意一个键(按着不放)，然后前，前或者后、后(记住连续点击，注意把握频率)，慢慢练习，可以达到理想中的效果。
望采纳。
建议来个cf点角色来。
比如猎狐者。
只需要30块钱。
请采纳。
谢谢还有呢他们说按那几个建就可以了而且声音很大声音很大？不懂你在说什么。
走路的时候和踏步的身音一样蹲上面的那个键盘。
压脚步用的人物的原因。
还有拿刀子跑得快我都知道我是说怎么拿枪也跑得快鬼跳，教程爱拍都有不管什么角色，鬼跳拿刀跑最快！你鬼跳会更快

怎么跑的更快跳的更高更远

一、跑的更快跳的更高更远是个目标，至于怎么达到这样需要相对专业的训练和更多的投入。
二、好的身体素质是跑跳的关键。
身体的力量速度和协调性都很关键。
这样的身体素质都是可以通过训练得到有效提高的。。诶。
？伱玩滑板吗。
？很少看到女孩子玩滑板哦。。如果伱要跳远。
那么。。就要带跑。
跑得越快就越远。。如果要跳高。。伱拉得越高。
就越高。。(知道什麽是拉吗。
？学ol时候应该知道吧。
)

怎样才能跑得更快

00sed我想跑的更快帮帮忙吧！O(∩_∩)O谢谢好的在加100！！！我现在是13岁173cm50米7！用弹力绳绑着自己！脚力！让自己每一步都跨的远！50米才7！练一字马！应该可以。
00sed！自己调整好！继续加油！！这东西要靠自己去练，算厉害的啦！练起跑的暴发力这就可以了！！你的成绩非常好嘛！！四步呼吸，每四步呼吸一次，开始的时候可能不是太适应，呼吸调整法，步法！练练！第三就是刚开始的暴发力兄弟我也是跑步能手，这种东西要快有三种方法：第一，慢慢就好了·第二是才13岁，7秒的50米成绩，不错了再想提高，该找教练了！50M7s已经不慢了，要是想跑的更快只能去进行专业训练了！！！掌握蹲踞式起跑、(频率快，不要马上直起)途中跑、(大腿抬高，步幅大)冲刺跑、(尽全力)技术。
分五组训练：高抬腿、后蹬腿、蛙跳、压杠铃。
(加大运动量)注意：训练前要做准备活动，(慢跑两圈，压腿等)训练后要放松。
(主要是大腿、小腿。
)坚持训练，就能跑得更快。

怎样使死飞跑的更快

死飞的飞轮是死的，要想跑更快就踩更快。
死飞特点就是轻，因为没有变速和传统刹车组件。
但是由于齿比是固定的，所以要么加速快极速低，要么反之。
但是理论上是可以达到很快速度的

怎样才能跑得更快

1、起跑节奏练习(爆发式的)：节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0。
1秒—0。
2秒)2、反应速度练习：不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。
(提高绝对速度)4、途中跑(大步幅高频率)5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。
(可提高0。
1秒)6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。
7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。
出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。
8、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。
直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
9、起跑要抢出去。
上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。
特别提醒：1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
2、找个好教练3、制定系统的计划祝：健康！愉快！跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势(Posture)；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。
一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。
脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大(Over-striding)的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。
不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。
其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。
跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。
这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。
以耐力型的长跑来说

怎么才能跑的更快

。
如何拉韧带一、热身。
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
(这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。
又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。
四个八拍。
换脚，同样。
再是双腿。
双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。
能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
(双腿)四是横叉。
脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。
(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。
不过效果很好。
)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。
跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。
注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。
尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。
若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
练习最理想的时间是在晚间睡前。
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。
缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。
如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。
感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。
感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。
练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
韧带嘛，有两种拉法。
要看你本人的年龄了。
基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。
16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。
所以，年纪小的人，建议他

怎么能跑的更快

只有能保持一定的速就可以了1、看你的实际情况而定2、找个比你慢的人一起跑3、后面放个你怕的东西追你4、哈哈，不用说了，捷径就在这里，不然还是老实点，每天自己坚持跑，目标自己定，坚持的最后，你就会发现自己提高了跑得快，需要个人的爆发力和抬腿的协调。
训练爆发力的方法有如下。
每天做5组升蹲跳，每组20个。
找个地方摸高，连续跳起摸高，直到摸不到为止。
训练抬腿惯性。
可以每天做5组高抬腿，每组20个。
这是训练个人跑步时抬腿的惯性，感觉不比之前的吃力。